ATELIER EN LIGNE GERER SON STRESS AVEC LES TCC

Retrouver sa sérénité
avec les TCC

Je vous propose 4 ateliers inspirés des TCC qui vous permettront :

De diminuer vos ruminations mentales
De prendre conscience de votre discours intérieur et de pouvoir le changer
Diminuer votre anxiété
Apprendre des techniques de gestion du stress
Augmenter votre confiance en vous
Apprendre à communiquer

Explication des TCC,
Comprendre l'impact des pensées,
Que les pensées ne sont pas la réalité,
et que l'on peut choisir ses pensées (tableau de modification des pensées)
Apprendre une technique de gestion des émotions : le TIPI (Technique d'identification des peurs inconscientes

Comment identifier les croyances limitantes
Comment les modifier
Reprogrammer son cerveau : le pouvoir des affirmations positives
Le pouvoir de la visualisation

Comment se remotiver et réussir à aboutir à ses projets
Présentation d'une technique de gestion du stress : la cohérence cardiaque

Comment stopper les ruminations mentales
Comment augmenter la confiance en soi
Techniques d'affirmation de ssoi

ATELIER 1

ATELIER 2

ATELIER 3

ATELIER 4

TARIFS

40 € l'atelier sur Teams de 1H

4 ateliers modules de TCC

130 € les 4

Il est conseillé de les faire dans l'ordre. Exercices entre chaque session.

Prochaines dates et inscriptions :

https://www.delphine-lavabre-formations.fr

Le paiement s'effectue avant la séance et est non remboursable (une autre date vous sera proposé en cas d'empêchement).

Lien Teams reçu après paiement

TEMOIGNAGES

Eve

Merci encore pour vos conseils pendant les ateliers, ils sont très précieux et je vais essayer de les mettre en pratique.

Patrick

Merci pour cette séance qui m’a en effet, fait un bien fou. Cela était très positif de voir qu’il existe des techniques pour changer ses pensées négatives et progresser afin d’être une personne qui nous ressemble plus : plus à l’aise et confiante dans la vie, moins dans le contrôle et le stress.

L’aspect neuroscience est tellement vrai ...

Flavie

Des ateliers qui sont un vrai bol d'air dans la journée!

Non, on n'est pas obligé de subir notre vie!

J'attends ces rendez-vous avec impatiente!

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