ATELIER GERER SON STRESS AVEC LES TCC

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Retrouver sa sérénité
avec les TCC

Je vous propose 4 ateliers inspirés des TCC qui vous permettront :

  1. De diminuer vos ruminations mentales

  2. De prendre conscience de votre discours intérieur et de pouvoir le changer

  3. Diminuer votre anxiété

  4. Apprendre des techniques de gestion du stress 

  5. Augmenter votre confiance en vous

  6. Apprendre à communiquer

  • Explication des TCC,

  • Comprendre l'impact des pensées,

  • Que les pensées ne sont pas la réalité,

  • et que l'on peut choisir ses pensées (tableau de modification des pensées)

  • Apprendre une technique de gestion des émotions : le TIPI (Technique d'identification des peurs inconscientes

  • Comment identifier les croyances limitantes

  • Comment les modifier

  • Reprogrammer son cerveau : le pouvoir des affirmations positives

  • Le pouvoir de la visualisation 

  • Comment se remotiver et réussir à aboutir à ses projets

  • Présentation d'une technique de gestion du stress : la cohérence cardiaque

  • Comment stopper les ruminations mentales

  • Comment augmenter la confiance en soi

  • Techniques d'affirmation de ssoi

ATELIER 1

ATELIER 2

ATELIER 3

ATELIER 4

 

TARIFS 

30 €    l'atelier en ligne de 45 min 

4    ateliers modules de TCC 

LES VENDREDIS 11H30.

Il est conseillé de les faire dans l'ordre. Exercices entre chaque session.

 

Pour vous inscrire remplissez le formulaire si dessous et je vous contacterai.

Le paiement s'effectue avant la séance et est non remboursable (une autre date vous sera proposé en cas d'empêchement)

TEMOIGNAGES

Eve

Merci encore pour vos conseils pendant les ateliers, ils sont très précieux et je vais essayer de les mettre en pratique. 

Patrick

Merci pour cette séance qui m’a en effet, fait un bien fou. Cela était très positif de voir qu’il existe des techniques pour changer ses pensées négatives et progresser afin d’être une personne qui nous ressemble plus : plus à l’aise et confiante dans la vie, moins dans le contrôle et le stress. 

 

L’aspect neuroscience est tellement vrai ...

Flavie

Des ateliers qui sont un vrai bol d'air dans la journée!

Non, on n'est pas obligé de subir notre vie!

J'attends ces rendez-vous avec impatiente!

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CONTACT

Merci pour votre envoi !